DT
HEROСхема:For Time
0.0
Упражнения
1.
становых тягаМуж: 70кг / 12 повт.
2.
подъёмов штанги на грудь из висaМуж: 70кг / 9 повт.
3.
толчков штанги от грудиМуж: 70кг / 6 повт.
Раунды: 5
Описание
Схема: 5 раундов на время
12 становых тяг (70/48 кг)
9 подъёмов штанги на грудь из висa (70/48 кг)
6 толчков штанги от груди (70/48 кг)
Как понять ваш уровень в данном комплексе?
- Новичок: 15–19 минут
- Средний уровень: 10–14 минут
- Продвинутый: 6–9 минут
- Элита: менее 5 минут