Фрэн "Fran"
BENCHMARKСхема:For Time
Грудные мышцыМышцы спиныПлечи
2.0
Упражнения
1.
ТрастерыМуж: 42.5кг / 21 повт.
2.
ПодтягиванияМуж: 21 повт.
Раунды: 3
Описание
21-15-9 повторений как можно больше
- Трастеры (Thrusters) 42.5/32 кг
- Подтягивания Pull-Ups
Как понять ваш уровень в данном бенчмарке?
– Новичок: 7-9 минут
– Атлет: 6-7 минут
– Профессионал: 4-6 минут
– Элита: менее 3 минут