Open 22.2

На 10-минутном таймере выполните восходящую и нисходящую ("пирамиду") лестницу становой тяги и бёрпи лицом к штанге.

Начните с 1 становой тяги и 1 бёрпи лицом к штанге.

Немедленно переходите к раунду 2 становые тяги и 2 бёрпи лицом к штанге.

Продолжайте добавлять по одному повторению в раунд до раунда из 10.

Затем вычитайте по 1 повторению в раунд: 9, 8, 7, 6 и т.д., пока не остановится 10-минутный таймер или не завершится финальный раунд из 1 повторения каждого упражнения.

Итоговые повторения

Общий объём пирамиды: 110 становых тяг + 110 бёрпи = 220 повторений