Синди “Cindy”
BENCHMARKСхема:AMRAP
Грудные мышцыМышцы спиныПлечи
0.0
Упражнения
1.
ПодтягиванияМуж: 5 повт.
2.
ОтжиманияМуж: 10 повт.
3.
ПриседМуж: 15 повт.
Тайм-кап: 20
Описание
Как можно больше раундов за 20 минут
- 5 подтягиваний (Pull-Ups)
- 10 отжиманий (Push-Ups)
- 15 приседов (Air Squats)
Как понять ваш уровень в данном бенчмарке?
– Новичок: 11-12 раундов.
– Атлет: 13-17 раундов.
– Профессионал: 19-22 раундов.
– Элита: 24+ раундов.